プライベート

夜3時のヨーグルト

寝れない!寝たい!!

いのさん

writter いのさん 2016/08/05

最近めっきり眠れません。

しかし眠くないわけではなく・・

とっても眠いのです。

なのに寝れない・・

しんど・・

 

その寝れない原因が不明。

暑いから・・とかではない。

一応、暑さ対策で涼しくしてみるも寝れない。

なんなのもうほんと・・

 

明日仕事だし寝なきゃ!と自分に寝なきゃプレッシャーをかけると

余計寝れないループにはまるので、そんなときはもう寝るのは諦める。

 

テレビつけたり本読んだりしだすけど、最終的には寝たいので

あんまり頭を活性化させちゃいかんとボンヤリ見る。

なんなら細目で見る。

結果、本読んでもあんまり頭に入ってこない。意味なし。

 

最近は夜中3時のヨーグルトが定番になりつつあり困る。

はぁぁ寝れない、なんか食べよっかなとわけもなく食べたい衝動に駆られる。

しかしそこは深夜なもんでなるべく軽め軽めと思いヨーグルトを食べる。

(12時くらいに食べがちなのでいまさら無意味ということはその時点では都合よく忘れる)

 

でもヨーグルト食べたところで寝れない。

なんなの・・

 

うまいこと夜寝れても4時とかに目がさめる。

 

最終、お酒様に頼るしかないのかと本気で悩む。

 

どなたが快眠法ご存じありませんかね・・