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美味しいものはパワーの源 ダイエットに適したレバーの種類とは?

レバーのカロリーは、100gあたり111kcal~132kcal。 ○→○→○の順でカロリーが高くなります。

ビュッフェのマーケ

writter ビュッフェのマーケ 2016/03/15

 

先日お仕事で、とあるバルにお伺いしました。

 

バルで見つけるとついつい頼んでしまうのが

 

レバーのパテ

 

めちゃくちゃ好きです!

当たりはずれは、お店によってありますが
とりあえず頼んでしまう1品。

レバーが嫌いな人は、まるでおぞましい光景を見たような顔で
嫌がられますが・・・(´;ω;`)

 

臭くないのも、あるんですよ!
(レバー自体が嫌いだと無理ですが・・・。)

前置きはさておき・・・今回も頼みましたレバーのパテ✨
レバーのテリーヌも✨

20160311042750

 

≪バーニャカウダ≫

 

20160311042755

 

≪エビのアヒージョ≫

20160311042744

 

どれもとっても、美味しい°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
やっぱり、美味しいものはパワーをくれますね。

 

 

ちなみに私の大好きなレバーのカロリーは、100gあたり111kcal~132kcal。

鶏→豚→牛の順でカロリーが高くなります。
ですがビタミンAの量は、牛→豚→鶏!
葉酸の量は、豚→牛→鶏!

鶏が1番か・・・?と思いますが、ダイエットに適しているのは【豚🐷

カロリーで見ると鶏レバーが1番低カロリーではありますが、
新陳代謝をあげて、脂肪燃焼効果を促すという”鉄分”の量だと豚レバーが1番✨
たんぱく質の量や、脂質の燃焼に関わるビタミンB2、
糖質の代謝に関わるビタミンB1の量を見ても、豚レバーが優秀です✨

 

食事は、自分の体を作るもと!

何かを選ぶ際は、少しだけ考えて選んでみるのも
楽しいかもしれません♬

 

 

昨日食べたけど、もう食べたい!

今度は、どこにいこうかな(o^―^o)